비타민c 많이 함유된식품
비타민 C 함량이 높은 식품의 순위를 나열할 때 정확한 순위를 제공하는 데이터는 제한적이며, 다양한 요소에 따라 순위가 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 고추, 항산화 이거 알면 약됨 클릭 파슬리, 귤, 오렌지, 레몬, 딸기, 브로콜리, 바질, 파프리카, 키위, 아로니아, 포도, 바질, 파인애플, 망고, 아보카도, 석류, 토마토, 블루베리, 루꼴라, 루비, 무화과, 브루셀스프라우트, 케일, 감귤, 감, 자몽, 메론 , 수박, 메이플 시럽 순으로 나열될 수 있습니다.
2024. 4. 11.
지방간으로 인한 합병증들
정제탄수화물 로 생기는데 잘아시는 흰쌀밥,빵,과자속화학첨가물,술,설탕,탄산음료 ,섬유질없는 주스(비농축주스는 괜찮다),라면,각종 화학첨가물,감자,등 가려야 할것들이 너무나 많고당뇨와도 밀접한연관이 있고 당뇨는 오럐되면 치매와연관됨지방간이 생기는 주요 원인에는 다음과 같은 요인들이 포함될 수 있다.1. 과도한 알코올 섭취: 지나친 알코올 소비는 간에 지방이 축적되는 것을 촉진할 수 있다. 항산화 이거 알면 약됨 클릭 2. 비만 또는 과체중: 과다한 체지방은 간에 부담을 주고, 지방 축적을 촉진할 수 있다3. 당뇨병: 인슐린 저항성이나 고혈당은 간에서 지방을 증가시키는데 기여할 수 있다. bnr17 유산균 이거 알면 약됨 클릭 4. 고지혈증: 지나친 혈중 콜레스테롤이나 중성지방은 간에서 지방을 생산하..
2024. 4. 7.
자율신경에 도움주는 식품들
치매예방 이거 알면 약됨 클릭 자율신경에 도움을 주는 식품에는 아래와 같은 것들이 있다 1. 식이섬유: 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는 소화를 돕고 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다 2. 감마 아미노뷰티릭 산 (GABA): 녹차, 발효된 식품(요구르트, 김치 등), 견과류에 풍부하게 함유되어 있다. GABA는 자율신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 3. 마그네슘: 견과류, 녹색 잎채소, 콩류 등에 풍부하게 함유하고 있다. 마그네슘은 신경 기능을 유지하고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다. 4. 오메가-3 지방산: 고등어, 연어, 아몬드 등에 풍부하게 함유되어 있다. 오메가-3 지방산은 신경 세포막을 구성하고 염증을 감소시..
2024. 4. 2.
