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당 독소 다이어트 당독소(AGEs)에 대한 이해 당독소, 또는 고급당화최종산물(AGEs)은 당분이 음식의 단백질이나 지방과 결합하여 형성되는 물질이다 .특히 고온(120도 이상)에서 조리하거나 가공할 때 많이 생성되며,  과도한 섭취는 건강에 해롭다당독소(AGEs)의 영향 건강에 미치는 영향: 당독소는 단백질 기능을 손상시키고, 노화를 가속화하며,  혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.  흔히 발견되는 음식: 잘 익힌 고기, 빵, 간식 등 고온에서 조리하거나  가공된 음식에 많이 포함되어 있다.  예방 및 관리카뮤트 이거 알면 약됨 클릭영양 보충: 기능성 의학 관련 병원에서는 뇌 안개, 불면증, 개인 맞춤형 영양 보충제 등 다양한 서비스를 제공하며, 당독소의 영향을 줄이기 위한 방법도 함께 안내한다.  식습관 조절: 고.. 2024. 4. 16.
건강보험 환급금 조회신청하기 국민건강보험 환급금 조회신청 바로가기 국민건강보험홈으로.,ᆢ 국민건강보험 홈 바로가기 국민건강보험 이벤트 1 / 8 www.nhis.or.kr 2024. 4. 15.
신중년 식생활 패턴 요령 주의점 신중년기란? 50~64세를 일컬으며, 중년기를 지나 노년을 대비하는 시기로, 신체적·정서적·사회적 측면에서 많은 변화가 이루어진다. 특히 50세 이후에는 여성과 남성 모두에서 생리학적인 변화가 급격하게 진행되어 근골격량이 점진적으로 감소하는 것으로 보고되고 있으므로, 노년기에 들어서기 전 골밀도 유지와 근감소를 예방하기 위한 관리가 필요하다. 신중년의 건강한 식사습관을 들여야 노년까지 잘살수있다. 인지력 이거알면 약됨 클릭 1. 통곡, 잡곡, 곤약이 들어간 (죽)을 먹는다. - 밥량을 줄이고 포만감 유지를 위해 밥 조리 시 채소를 추가해도 좋다. - 곡류 선택 시 식이섬유 함량이 높은 식품을 선택하도록 한다. 항산화 이거 알면 약됨 클릭 2. 매끼 고기·생선·달걀·콩류를 섭취한다. - 50~64세 남자 .. 2024. 4. 15.
뇌와 장기들 사이의 메커니즘 최신 뇌-소장 연관 과학 미주신경계와 자율신경계를 중심으로 새로운 논문은 이미 나와 있다. 미주신경계는 중추 신경계와 소화기관을 연결하는 긴 신경이며, 자율신경계는 신체의 자율적 기능을 조절하는 신경계다. 최근의 연구는 이 두 신경계의 상호작용과 뇌-소장 에 미치는 영향에 대한 이해를 확장하고 있다. 미주신경 이거 알면 약됨 클릭 뇌와 소장은 서로 긴밀하게 상호작용하여 신체의 건강과 기능에 중요한 영향을 미친다. 최신 연구는 뇌와 소장 간의 신호 전달과 정보 교환을 통해 신경내분비 시스템을 조절하는 메커니즘을 탐구하고 있다. 특히, 스트레스와 감정이 소장 기능에 미치는 영향을 연구함으로써 뇌-소장 축의 역할을 더 잘 이해하고 있다. 뇌의 구조속속들이 이거 알면 약됨 클릭 이와 관련한 최신 논문 중 일반인.. 2024. 4. 15.
피로회복 영양식품들 피로 회복을 위한 영양 식품은 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일정으로 인해 피로가 누적되는 경우가 많은데, 이는 우리의 건강과 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 피로 회복에 도움이 되는 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.우선, 단백질은 피로 회복에 필수적입니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 운동 후 근육 손상을 수리하고 성장하는 데 도움이 됩니다. 고기, 생선, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.다음으로, 항산화제가 피로 회복에 중요한 역할을 합니다. 항산화제는 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 항산화 이거 알면 약됨 클릭 이를 통해 피로를 완화하고 면역 시스.. 2024. 4. 15.
뇌의 구조별 기능설명 뇌의 여섯 가지 부위 - 연수, 척수, 중뇌, 소뇌, 중뇌, 간뇌, 대뇌 - 의 역할과 기능, 반응 메커니즘에 대해 논리적으로 상세히설명 1.연수는 인간 뇌의 가장 기본적인 부분으로, 생존과 직결된 기능을 담당. 호흡, 심박 조절 등 생리적인 작용을 조절. 척수와 함께 움직임을 조절하는 중추작용을 함 2. 척수는 중추신경계의 핵심이며, 신경 정보를 뇌와 신체 간에 전달합니다. 간단한 반사 행동을 조절하고, 인간의 기본적인 운동 기능을 제어함. 해마기억력 이거 알면 약됨 클릭 3.중뇌는 감각 정보를 처리하고 시각과 청각 반응을 조절함. 시각적·청각적 자극에 대한 주의와 경계를 유지함. 4. 소뇌는 운동의 정밀성과 조절을 담당. 균형을 유지하고 운동의 원활한 진행을 보장함 5. 간뇌는 기본적인 생리적 반응을.. 2024. 4. 15.
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