면역에 도움주는 자연식품들

 

몸이 외부로부터의 병원체나 유해물질을 식별하고 제거하는 생리적 방어 메커니즘을 의미함. 이는 주로 면역계가 담당하며, 면역계는 세포와 단백질로 구성된 복잡한 네트워크.다.

면역에 도움이되는 식품군들
면역을 강화하는 데 도움이 되는 식품으로는

다양한 과일과 채소,

식이섬유가 풍부한 식품,

프로바이오틱스를 함유한 요구르트나 발효식품들

 

유산균 이거 알면 약됨 클릭

 

오메가-3 지방산이 풍부한 식품(예: 생선, 견과류),

 

치매예방 이거 알면 약됨 클릭

 

비타민 C를 많이 함유한 식품(예: 오렌지, 브로콜리),

비타민 D를 포함한 식품(예: 우유, 요구르트),

아연이 풍부한 식품(예: 씨앗, 콩) 등이있다.


이런 식품은 면역 시스템을 지원하여 감염을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다
과유불급이니 조심하시고여
정도가 지나침은 미치지 못한 것과 같음.