파병 뇌 무력감 우울감 좌절

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무기력증에서 벗어나기 위해 가장 중요한 것은 자기 관찰과 신체적, 정서적 요인을 고려한 원인 파악입니다.

 

 

수면과 신체 활동을 조절하여 뇌 활성화를 촉진하고,

 

다른 사람과의 상호작용을 통해 자극을 받는 것이 중요합니다.

 

또한, 삶에 대한 통제권을 되찾고 의미 있는 행동을 취하는 것이 필요하며,

 

불확실성을 확실성으로 바꿔가며 자신에게 필요한 선택을 하는 지혜를 키워야 합니다.

 

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