지방간으로 인한 합병증들
정제탄수화물 로 생기는데 잘아시는 흰쌀밥,빵,과자속화학첨가물,술,설탕,탄산음료 ,섬유질없는 주스(비농축주스는 괜찮다),라면,각종 화학첨가물,감자,등 가려야 할것들이 너무나 많고당뇨와도 밀접한연관이 있고 당뇨는 오럐되면 치매와연관됨지방간이 생기는 주요 원인에는 다음과 같은 요인들이 포함될 수 있다.1. 과도한 알코올 섭취: 지나친 알코올 소비는 간에 지방이 축적되는 것을 촉진할 수 있다. 항산화 이거 알면 약됨 클릭 2. 비만 또는 과체중: 과다한 체지방은 간에 부담을 주고, 지방 축적을 촉진할 수 있다3. 당뇨병: 인슐린 저항성이나 고혈당은 간에서 지방을 증가시키는데 기여할 수 있다. bnr17 유산균 이거 알면 약됨 클릭 4. 고지혈증: 지나친 혈중 콜레스테롤이나 중성지방은 간에서 지방을 생산하..
2024. 4. 7.
자율신경에 도움주는 식품들
치매예방 이거 알면 약됨 클릭 자율신경에 도움을 주는 식품에는 아래와 같은 것들이 있다 1. 식이섬유: 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등에 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는 소화를 돕고 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있다 2. 감마 아미노뷰티릭 산 (GABA): 녹차, 발효된 식품(요구르트, 김치 등), 견과류에 풍부하게 함유되어 있다. GABA는 자율신경계를 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 3. 마그네슘: 견과류, 녹색 잎채소, 콩류 등에 풍부하게 함유하고 있다. 마그네슘은 신경 기능을 유지하고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다. 4. 오메가-3 지방산: 고등어, 연어, 아몬드 등에 풍부하게 함유되어 있다. 오메가-3 지방산은 신경 세포막을 구성하고 염증을 감소시..
2024. 4. 2.
