술
담배
지중해식단
생선추가
허벅지강화 유산소운동
수면
땀이나고 조금많이 숨이찬 유산소운동이좋다
조깅 러닝머신
베타 아밀로이드는 알츠하이머 병과 관련된 단백질입니다. 알츠하이머 병은 뇌세포 사이에 베타 아밀로이드가 과도하게 축적되면서 발생하는 신경퇴행성 질환입니다. 이러한 아밀로이드 퇴적물은 뇌 기능을 방해하고 알츠하이머 병의 증상인 기억 손상과 인지 기능 저하를 초래할 수 있습니다.백 알츠하이머 병 연구에서는 베타 아밀로이드의 축적을 줄이거나 제거하는 방법을 연구하는 것이 중요한 주제 중 하나임.
타우단백질
타우 단백질은 주로 뇌 조직에서 발견되는 단백질로, 신경 섬유의 구조적인 역할을 합니다. 알츠하이머 병과 같은 신경퇴행성 질환에서는 타우 단백질의 이상적인 축적이 관찰됩니다. 알츠하이머 병 환자의 뇌 조직에서는 타우 단백질이 비정상적으로 뭉쳐져서 신경세포의 기능을 방해하고 세포 손상을 초래할 수 있습니다. 이에 따라 알츠하이머 병과 관련된 연구에서는 타우 단백질의 역할과 그 이상적인 수준을 조절하는 방법을 연구하는 것이 중요한 과제 중 하나입니다.
대쉬식단
"대쉬"는 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 고안된 식단입니다. 'DASH'는 "식이 접근법으로 고혈압을 멈추자"라는 뜻의 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자입니다. 이 식단은 과일, 채소, 식이섬유, 단백질원인 난류, 가금류, 견과류, 채소성 단백질 등을 중심으로 하고, 지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량을 제한합니다. 이 식단은 과학적으로 고혈압을 줄이는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
지중해식 식단
지중해식 식단은 지중해 지역의 전통적인 식습관을 따르는 것으로, 주로 과일, 채소, 올리브 오일, 견과류, 양념이 가득한 요리를 중심으로 합니다. 이 식단은 건강에 매우 유익하며, 심장 질환과 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선과 해산물, 닭고기도 소량 섭취하며, 적당한 양의 와인도 함께 즐길 수 있습니다. 이러한 식단은 고지방이지만 건강한 지방인 단일 불포화지방이 포함되어 있어, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.