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금천구 퐁당퐁당 어린이 물놀이장: 여름의 힐링 플레이스!알아보기 금천구 퐁당퐁당 어린이 물놀이장: 여름의 힐링 플레이스!무더운 여름, 아이들과 함께 신나는 물놀이를 즐길 수 있는 최고의 장소를 찾고 계신가요? 금천구 안양천변에 위치한 퐁당퐁당 어린이 물놀이장을 추천합니다! 이곳에서는 8월 26일까지 다양한 물놀이 시설을 무료로 즐길 수 있습니다.시설 소개유아존: 어린 유아들이 안전하게 놀 수 있도록 설계된 공간입니다. 물의 깊이가 얕아 안심하고 이용할 수 있습니다.어린이존: 더 큰 아이들을 위한 공간으로, 다양한 물놀이 기구들이 준비되어 있습니다.운영 시간이용 가능 시간: 매일 오전 10시부터 오후 5시까지운영 기간: 8월 26일까지특별 혜택무료 주차: 주말에는 근처 주차장이 무료로 개방되어, 편리하게 이용할 수 있습니다.안전 수칙유아존과 어린이존이 구분되어 있어 아.. 2024. 7. 31.
양천구 안양천 생태공원 어린이 물놀이장: 여름의 특별한 즐거움!"알아보기 양천구 안양천 생태공원 어린이 물놀이장: 여름의 특별한 즐거움!올여름, 더위를 피해 시원한 물놀이를 즐길 수 있는 곳을 찾고 계신가요? 그렇다면 양천구 안양천 생태공원 둔치에 위치한 어린이 물놀이장을 추천합니다! 8월 19일까지 운영되는 이곳에서는 어린이들이 마음껏 물놀이를 즐길 수 있는 다양한 시설이 준비되어 있습니다.시설 소개수영장: 총 6개의 다양한 크기의 수영장이 마련되어 있어, 아이들이 안전하게 물놀이를 즐길 수 있습니다.워터슬라이드: 스릴 넘치는 워터슬라이드가 있어, 아이들의 여름날을 더욱 즐겁게 만들어줍니다.운영 시간이용 가능 시간: 매일 오전 10시부터 오후 5시까지휴장일: 매주 월요일무료 이용양천구 안양천 생태공원 어린이 물놀이장은 무료로 운영되며, 별도의 예약 없이 이용할 수 있습니다... 2024. 7. 31.
도심 속 최고의 물놀이! 한강 수영장, 여름을 한강에서 만끽하세요! 알아보기 도심 속 최고의 물놀이! 한강 수영장, 여름을 한강에서 만끽하세요! 여름이 한창인 지금, 더위를 한 방에 날려버릴 수 있는 최적의 장소를 찾고 계신가요? 한강 수영장에서 시원한 여름을 만끽해보세요! 도심 속 워터파크, 한강 수영장에서 여러분을 기다립니다! 한강 수영장의 매력적인 이용 안내1. 다양한 시설과 저렴한 이용료수영장 이용료: 3,000원 ~ 5,000원물놀이장 이용료: 1,000원 ~ 3,000원수영장과 물놀이장에서 여유롭고 신나는 시간을 즐기세요. 다양한 수영 시설과 물놀이 장비가 마련되어 있어 여름철 최고의 재미를 보장합니다!2. 운영 시간한강 수영장은 매일 오전 9시부터 오후 7시까지 운영됩니다. 여름의 절정을 만끽할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다. 여유롭게 물속에서 즐거운 시간을 보내.. 2024. 7. 29.
건강한 음식도 잘못 먹으면 독이 된다 건강한 음식도 잘못 먹으면 독이 된다: 감자 이야기건강한 음식도 잘못 먹으면 독이 될 수 있는데요. 감자를 고온에서 오래 조리하면 아크릴라이트가 증가할 수 있습니다. 세계 보건 기구에서 발암 물질로 분류한 물질이죠. 그럼에도 불구하고 감자는 왜 다이어트의 적이 되었을까요? 실제로 감자는 당지수가 높은 고당 식품입니다. 하지만 여기에는 함정이 있다는 사실, 알고 계셨나요?김영석 교수님은 40년 동안 매일 아침 감자를 드셨습니다. 27년 전 당뇨와 간경변증으로 3개월 시한부 선고를 받았던 85세 양택조 배우님도 10년째 아침마다 감자를 먹고 있다고 해요. 일본에는 무려 17년 동안 감자만 연구한 사람이 있다고 하는데요, 그는 저서에서 감자를 이렇게 먹을 것을 권장했습니다. 뿐만 아니라 몸에 바르면 무릎과 허.. 2024. 7. 15.
갱년기 증상과 대처법: 안면홍조, 수면 장애, 통증까지 완벽 가이드 갱년기 증상과 대처법: 안면홍조, 수면 장애, 통증까지 완벽 가이드 갱년기의 주요 증상안면홍조와 발한: 얼굴이 갑자기 빨개지고 땀이 나는 증상으로 인해 불편함과 민망함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 사람들 앞에서 얼굴이 붉어지는 것은 심리적인 스트레스로 이어질 수 있습니다.수면 장애:급격한 체온 변화와 통증: 체온 변화와 함께 관절 통증이 나타나며, 근력이 저하되고 몸이 무겁게 느껴집니다. 이러한 증상은 일상 생활과 일의 능률에 부정적인 영향을 미칩니다.쿠퍼만 지수를 통한 갱년기 진단 쿠퍼만 지수는 갱년기의 심각성을 평가하는 자가진단 도구입니다. 다양한 증상을 점수화하여 갱년기의 심각성을 평가할 수 있습니다.주요 증상: 안면홍조, 발한, 수면 장애, 우울감, 불안감 등우울감 몸이 이상하니 당연히 찾아오.. 2024. 7. 4.
대장암 예방과 건강 관리에 대한 고민 알아보기 대장암 예방과 건강 관리에 대한 고민 알아보기서론건강에 민감한 독자들을 위한 대장암 예방과 관리 방법을 소개합니다.대장암과 변비의 관계변비 자체가 대장암의 직접적인 원인은 아니지만, 변비로 인해 발암물질이 장 점막과 장시간 접촉할 가능성이 있습니다. 하루에 한 번 변을 보는 것이 중요합니다.프로바이오틱스와 장 건강프로바이오틱스와 유산균은 장 건강에 도움이 되며, 설사와 변비에 도움이 될 수 있습니다. 특히 특정 균주인 S. boulardii는 설사 완화에 효과적입니다.영양소의 중요성대장 건강을 위해 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 유제품, 순두부, 닭고기, 완두콩 등이 좋은 선택입니다.장 건강과 방광염의 관계장 건강이 나쁘면 방광염과 같은 감염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 장내 .. 2024. 7. 3.
40대 이후 남성들이 흔히 겪는 몇 가지 고민 알아보기 40대 이후 남성들이 흔히 겪는 세 가지 주요 고민오늘은 40대 이후 남성들이 흔히 겪는 세 가지 주요 고민에 대해서 이야기해 보겠습니다. 바로 탈모, 전립선 비대증, 그리고 스트레스와 피로감입니다. 이 세 가지 문제의 공통된 원인은 바로 호르몬 불균형입니다. 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치는 나이가 들면서 감소하게 되는데, 이런 변화는 다양한 신체적 변화를 일으키고 불편을 초래할 수 있습니다.탈모남성 탈모의 경우 호르몬 변화가 모발 성장 주기에 영향을 미쳐 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히 테스토스테론이 다이하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되면서 모발 성장에 부정적인 영향을 미칩니다. DHT는 모낭을 축소시키고, 이것이 결국 탈모로 이어질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 DHT 생성을 억제하.. 2024. 7. 1.
간병 서비스 받으려면... 알아보기 가족 간병이 가능한 간병보험 소개1. 간병보험 종류간병인 지원: 보험회사에서 간병인을 보내주는 서비스입니다.장점:요양병원에서도 간병인을 보내받을 수 있습니다.간병인 구하기가 편리합니다.단점:갱신형만 존재하며, 10년마다 보험료가 오를 수 있습니다.요양병원에서의 보상 한도가 낮습니다.간병인 사용: 직접 간병인을 고용하고 사용한 비용을 청구하면 보험금을 지급받는 서비스입니다.장점:갱신형과 비갱신형 상품이 있으며, 최대 100세까지 보장받을 수 있습니다.체증형 상품으로 가입하면 물가 상승률을 반영하여 보험금이 증액됩니다.요양병원에서도 보상을 받을 수 있지만, 한도가 낮습니다.단점:직접 간병인을 구해야 하며, 원하는 간병인을 찾기 어려울 수 있습니다.가입 후 1년 이내에 간병인을 사용하면 보험금이 50% 감액됩.. 2024. 6. 30.
2024년 정부 지원 정책 확대 및 변경 사항 알아보기 2024년 정부 지원 정책 확대 및 변경 사항주요 내용새로운 정부 지원 정책 발표:2024년부터 지원금 제도가 확대 및 변경됨.전국 주민센터에서 지원금 신청 가능.소득 상실, 질병, 부상 등의 이유로 생계 유지가 어려운 분들에게 지원금을 확대 제공.지원금 금액 인상:1인 가구: 2023년 62만 3,300원 -> 2024년 71만 3,100원.2인 가구: 103만 6,800원 -> 117만 8,400원.3인 가구: 133만 400원 -> 150만 8,600원.4인 가구: 162만 2,000원 -> 183만 3,500원.5인 가구: 189만 2,000원 -> 214만 2,600원.6인 가구: 216만 8,300원 -> 243만 7,800원.지원금 신청 자격:재산: 대도시 2억 4,100만원, 중소도시 1억.. 2024. 6. 29.
알콜 중독 치료 단계 알코올 중독 치료 과정 및 김슬기 작가의 경험담 요약 1. 알코올 중독 치료 단계 알코올 중독 치료는 크게 금단 치료, 심리 치료, 사회적 재활 단계로 나눌 수 있습니다. 1.1 금단 치료 급성 금단 증상 완화 및 안전한 금주를 위한 단계 주요 내용: 해독 치료 (수액, 영양제, 진정제 등 투여) 금단 증상 완화 약물 치료 심리적 안정 및 지지 제공 1.2 심리 치료 음주 욕구 및 행동 패턴 인지 및 변화 돕기 위한 단계 주요 내용: 개인 상담 및 집단 상담 인지행동 치료 가족 치료 동기 부여 상담 1.3 사회적 재활 사회 복귀 및 삶의 질 향상을 위한 단계 주요 내용: 직업 재활 프로그램 여가 활동 프로그램 사회성 기술 훈련 가족 및 사회적 지지체계 구축 지원 2. 김슬기 작가의 경험담 24살에 알코올.. 2024. 6. 28.
다이어트 미리 알아두기 다이어트를 시도하면서 체중 조절에 실패하는 이유는 대부분 다이어트의 순서를 잘 지키지 않기 때문입니다. 첫 번째로 인슐린 스파이크(급격한 혈당 상승)를 피해야 합니다. 인슐린 스파이크는 참을 수 없는 허기를 유발하는 주요 원인입니다. 예를 들어, 아침에 달달한 음료를 마시면 인슐린 스파이크로 인해 참을 수 없는 허기가 찾아옵니다. 인슐린 스파이크를 피하기 위해서는 액상 과당이 많이 들어간 음료, 정제된 탄수화물(빵, 국수 등)을 피해야 합니다. 인슐린 스파이크가 없으면, 혈당이 일정하게 유지되어 참을 만한 공복감을 느끼게 됩니다. 다이어트를 성공하려면 이런 당류를 먼저 줄이고, 그 다음에 야식을 줄이거나 아침을 건너뛰는 간헐적 단식을 시도할 수 있습니다.  다이어트에는 순서가 있으며, 인슐린 스파이크를 .. 2024. 6. 24.
실컷 먹으면서 살 안 찌는 방법 알아보기 실컷 먹으면서 살 안 찌는 방법들어가며많이 먹고도 살이 찌지 않는 것은 누구나 꿈꾸는 일입니다. 그러나 이는 쉽지 않은 일입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 길어야 3개월을 넘기기 어렵습니다. 다이어트를 성공적으로 유지하려면 어떻게 해야 할까요?간식과 단순당 줄이기다이어트를 오래 지속하려면 단순당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 단순당은 설탕이나 시럽 형태로 음식에 첨가되는 경우가 많습니다. 이러한 단순당을 줄이는 것이 전체 칼로리 섭취를 줄이고, 배고픔을 덜 느끼게 합니다.식욕 조절단순당을 많이 섭취하면 식욕이 증가하고, 더 많이 먹게 됩니다. 이는 우리의 뇌에서 보상회로가 활성화되어 더 많은 단순당을 원하게 되기 때문입니다. 따라서 단순당 섭취를 줄이면 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이.. 2024. 6. 22.
공복에 운동하는 장점과 단점 알아보기 공복 운동 vs 식후 운동: 개인별 적응의 차이 공복에 운동하는 장점과 단점 어떤 사람들은 공복에 운동하면 식욕이 크게 증가하는 반면, 다른 사람들은 공복 운동이 식욕을 억제합니다. 각 개인의 체질과 생활 패턴에 따라 공복 운동의 효과가 다릅니다. 식후 운동의 장점과 단점 식사 후 운동을 하면 몸무게가 더 나가게 보여 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 즐겁게 운동하는 것이 중요하며, 생활 습관을 건강하게 유지하는 것이 목표입니다. 아침 운동의 장점 하루 종일 기초 대사량이 높아져서 지방 분해와 비만 조절에 효과적입니다. 아침 운동은 하루의 시작을 활기차게 만들고, 밤에 잘 때도 기초 대사량이 높아져 있습니다. 커피와 운동 커피 다이어트가 인기를 끌고 있지만, 커피의 카페인은 수분을 빠져나가.. 2024. 6. 22.
당뇨인들 식사와 간식 조금 당뇨 환자들도 즐길 수 있는 건강한 간식에 대해 알아보겠습니다.많은 분들이 당뇨병이 있으면 혈당 조절을 위해 간식을 먹지 말아야 한다고 생각하시지만,최근에는 제로 칼로리 또는 저당 간식들이 많이 출시되고 있습니다.이런 간식들이 정말로 혈당에 영향을 주지 않는지 알아보겠습니다.제로 칼로리 및 저당 간식먼저, 제로 칼로리 음료와 식품에 대해 알아보겠습니다.시중에는 제로 칼로리 음료뿐만 아니라, 저당 과자, 빵, 젤리 등이 출시되고 있습니다.하지만, 제로 칼로리 과자나 빵이라는 문구는 볼 수 없습니다.이는 이러한 제품들에 밀가루나 코코아 등 기본 재료가 포함되어 있기 때문입니다.따라서, 이러한 제품들을 선택할 때는 1회 분량과 전체적인 탄수화물 함량을 꼭 확인해야 합니다.이런 제품들이 혈당에 영향을 주지 않는.. 2024. 6. 9.
예민함을 줄어들게 하는 방법 예민한 사람들에 대한 이해와 해결책 예민한 사람들의 특징과 중요성 예민한 사람들은 전체 인구의 약 15%를 차지하며,  집단에서 중요한 역할을 한다. 그러나 과도하게 예민한 사람들은  공황장애나 우울증 같은 정신 건강 문제를 겪을 수 있다. 예민한 사람들은 외부 스트레스에 대한 반응이 빠르고  강하게 나타나는 편도체 활성도가 높다. 예민함의 생리적 반응 위협을 느끼면 편도체가 활성화되고,  시상하부와 뇌하수체를 통해  부신에서 코르티솔 호르몬이 분비된다. 이로 인해 심장박동이 빨라지고,  몸이 경계 태세를 취하게 된다. 장기적으로 스트레스가 반복되면 코르티솔 수치와  편도체 활성도가 지속적으로 높아져  항상 경계 태세를 유지하게 된다. 해결책 회피가 아닌 강한 멘탈을 키우는 것이 중요하다. 편도체의 과도.. 2024. 6. 8.
운동의 중요성 과 뇌 발달 의 관계 인간의 역사와 뇌 발달: 운동의 중요성역사와 뇌의 변화인류의 역사를 24시간으로 압축하면, 대부분의 시간 동안 사냥과 채집을 통해 생존했다.현재의 뇌는 만 2천 년 전 원시인의 뇌와 구조적으로 동일하다.산업화 시대는 11시 59분 40초, 디지털 시대는 11시 59분 59초에 시작되었다.운동이 뇌에 미치는 영향운동은 뇌를 효율적으로 훈련시키는 가장 좋은 방법이다.뇌는 성인이 된 후에도 계속 성장하고 변형된다.운동의 구체적인 효과학습 능력 향상운동을 통해 시냅스 간의 연결이 강화되어 무언가를 더 빨리 배울 수 있다.신경 신호의 전달 경로가 강화되어 학습 능력이 향상된다.스트레스 저항력 강화운동은 코르티솔 수치의 상승 폭을 줄이고 하락 폭을 증가시켜 스트레스에 덜 민감하게 만든다.시상하부와 뇌하수체의 반응을.. 2024. 6. 8.
모바일 건강보험증 스마트폰 설치 노하우 오늘 어머니께서 병원을 다녀오셔서 말씀해주시더군여이젠 병원갈때 신분증 들고다녀야 하신다고여병원 방문 시 신분증과 건강보험증을 꼭 지참해야 하지만, 모바일 신분증과 건강보험증으로 대체할 수 있습니다. 모바일 건강보험증은 대부분의 병원에서 사용 가능하지만, 삼성페이에서 발급받은 모바일 신분증은 일부 병원에서 사용 불가능한 경우도 있습니다.  모바일 건강보험증 설치 및 사용 방법 1. 설치: 플레이 스토어에서 '모바일 건강보험증'을 검색하여 설치. 2. 설정:     약관에 동의 후 본인 인증 (휴대폰 인증 선택 가능).     인증 문자 입력 후 비밀번호 설정 (생일 및 연속 숫자 불가).    생체 인증으로 로그인 가능. 3. 사용:     홈 화면에 빠르게 접근할 수 있도록 추가.     측면 버튼을 두.. 2024. 6. 5.
전자파를 차단해야 하는 이유 제가 한쪽가슴옆에 500원 동전크기의 배터리팩을 심고 있어서 그런지 제 아우의 하이브리드 차에  올라 어딜가는 일이  생겼는데  집에 돌아오는 길에 속이 울렁거려서  아주 괴로웠습니다. 머리에 dbs수술로 전극을 심어놯서 그런것인지 아님 다녀온 장례식장에서 소화도 안되게 많이  먹어서 그런지는 몰라도 이 파병이 생긴후로  바깥외출이 적어서 그런지는 몰라도어디만 차타고 다녀오려면  속이 울렁거려 힘드네여 어릴적 소풍가기전에 어머니께서 붙여 주시던 귀미태라도 붙이고 다녀햐 하는건지 참 별게 다 사람을 피곤하게 하네여  전기택시도 타고 다니고 했었는데  매번 속이 울렁거린건 아니니 뭔가전부 전기차 하이브리드차 때문은 아닌거 같기도 하고 하여튼 갑자기 전자파도 찾아보게 되네여 괜시리 해로운걸 알면서어쩔수 없이 .. 2024. 5. 30.
몸에 나쁜 유해 화학물질 알아보기 유해 화학물질은 우리의 일상 생활에서 다양한 형태로 존재하며, 이들은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 유해 화학물질에 대한 정보가 포함되어 있습니다: 1. 리드(Lead): 이것은 페인트, 배터리, 플라스틱, 화장품 등에 널리 사용되는 중금속입니다. 리드는 신경계에 해를 끼치며, 특히 어린이에게는 학습 장애와 행동 문제를 일으킬 수 있습니다 2. 폴리염화비닐 (PCBs): 이들은 전기 절연체, 플라스틱, 페인트 등에 사용되는 화학물질입니다. PCBs는 암, 면역계 장애, 신경계 장애 등을 일으킬 수 있습니다 3. 포름알데히드(Formaldehyde): 이 화학물질은 목재 제품, 페인트, 접착제, 화장품, 세제 등에 사용됩니다. 포름알데히드는 암, 호흡기 문제, 피부 자극 등을 일으킬 수.. 2024. 5. 26.
공인 영양사 제안 건강 식습관 20가지 공인 영양사가 제안하는 건강한 식습관 20가지를 요약1. 설탕이 첨가된 음료는 피하세요:     첨가당이 많은 음료 대신 무설탕 음료를 선택하세요. 2. 식단에 발효식품을 포함시키세요:     발효식품은 무가당 요거트를 공급해 건강에 도움이 됩니다. 3. 매주 2~3회 저수은 비튀김 생선을 섭취하세요:     생선은 중요한 영양소의 풍부한 공급원입니다. 4. 고도로 가공된 고기를 더 신선한 옵션으로 교체하세요:     신선한 고기는 건강에 좋은 선택입니다. 5. 매일 우유 한 잔 마시기:     우유는 필수 영양소를 공급합니다. 6. 정오 간식에 과일을 추가하세요:     과일은 건강에 좋은 간식입니다. 7. 요리에 야채를 더 추가하세요:    야채는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 8. TV 앞에서 식사를.. 2024. 5. 26.
어느뇌과학자의 뇌출혈 이후 요약하자면, 이 이야기는 하버드연구원이었던 뇌과학자의 경험을 담고 있는데.그녀는 어느 날 갑자기 어지러움을 느끼며자신의 손과 욕실 벽을 구분하지 못하는이상한 감각을 느꼈습니다. 시간이 지나자 그녀는 자신이 누구인지,자신의 이름이 무엇인지 잊어버리게 되었고,그녀의 머릿속은 고요해졌습니다.그녀는 이를 통해 자신과 세상을 구분하는 물리적 경계가 희미해지고,우주의 에너지를 느끼게 되었습니다. 이러한 현상은 그녀의 뇌에서 발생한 출혈 때문이었습니다.인간의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나뉘어져 있고,이 두 부분은 뇌량이라는 얇은 부위를 통해 정보를 교환합니다.그녀의 좌뇌에서 출혈이 발생하면서 언어 기능이 손상되었고,이로 인해 그녀는 고요함을 느끼게 되었습니다. 그녀는 이 경험을 통해 뇌의 가소성에 대해 알게 되었습니다.뇌의.. 2024. 5. 25.
뇌질환 환우 유산소 운동 효과 뇌질환 환우 유산소 운동 효과 1. 뇌질환과 운동:  뇌질환에는 뇌경색, 뇌출혈 등이 있으며, 이들은 재활이 어렵습니다. 그러나 유산소 운동은 뇌에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 2. 유산소 운동의 효과:  유산소 운동은 뇌에 천연 두뇌 영양제 혹은 브레인 푸드라고 할 수 있습니다. 이는 다음과 같은 효과가 있습니다:      뇌 산소 공급 증가: 유산소 운동 하면 심장에서 뇌로 뿜어내는 혈액의 양이 평소 비해 많아져 뇌의 산소 공급이 원활해집니다.    기억력 향상:  유산소 운동을 하면 뇌의 히포캄푸스 해마 부위가 발달하며, 이 부위는 기억력을 담당합니다.     감정 조절 능력 향상:  유산소 운동을 하면 뇌의 아미달라 현도 부위가 안정화되어 불안, 공포, 짜증 등의 부정적인 감정이 사그라집니다. B.. 2024. 5. 24.
단백질 푸드의 중요성 /dbs수술후기는 맨 앞페이지 ㅑ--단백질의 우리몸에 어디에 쓰이는지 아미노산은 또 어디에 쓰이는 지프로틴의 우리몸에  쓰임새를 간략하게 정리: 1. 단백질은 우리 몸의 주요 구성 요소로, 근육, 피부, 뼈, 헤어, 손톱 등에 존재하며,  인슐린, 멜라토닌, 세로토닌 등의 호르몬을 구성하고,  콜레스테롤 운반과 면역 시스템에도 중요한 역할을 합니다. 특정 그룹의 사람들은 평소보다 더 많은 단백질을 섭취해야 합니다. 2. 근감소증은 나이가 들면서 발생하는 현상이지만, 모든 노년이 가지고 있는 것은 아님.  근감소증을 예방하고 치료하는 것은 단백질과 다른 영양소를 균형있게 섭취하고, 꾸준한 운동을 하는 것이 중요함. 3. 단백질은 우리 몸에 필요한 주요 영양소이지만,  단백질 외의 다른 음식도 충분히 섭취하는 것이 중요. 단백질을 과다하.. 2024. 5. 22.
당뇨/고혈압/콩팥병환자 필수 당뇨/고혈압/콩팥병환자 필수신장기능을 향상하고 사망율을 줄여주는 ㅇ일  ㅇ소? 대사성 산증은 혈액의 산-염기 균형에 이상이 생기는 심각한 전해질 장애로 , 혈액의 pH 수치가 정상 범위인 7.35 미만으로 떨어짐이 상태는 콩팥이 산을 적절하게 배출하지 못해 발생하며,  고혈압/당뇨/콩팥병환우 필수세 가지 주된 기저 원인: 1. 산 생산 증가: 몸 내에서 산이 과도하게 생성됩니다.  2. 중탄산염 손실: 중탄산염이 소실되어 발생합니다.  3. 콩팥의 산 배설 능력 감소: 콩팥이 산을 배출하지 못하게 됩니다. 환자의 경우, 대사성 산증은 치명적,   산성도를 조절하는 콩팥이 망가지면  다발성 장기 부전이 발생할 수 있습니다.   따라서 초기부터 신장내과 전문의의 관리가 필요.   환자의 현재 상태에서 hco.. 2024. 5. 22.
두통 원인과 증상/dbs수술 후기는 맨 앞페이지에 두통은 매우 흔한 증상이며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통은 크게 원발성 두통과 이차성 두통으로 나뉩니다. 원발성 두통은 특별한 기저 질환 없이 발생하는 것이고, 이차성 두통은 다른 질환에 의해 발생하는 것입니다.여러 종류의 두통이 있지만, 주요한 두통 유형은 다음과 같습니다:  편두통: 편두통은 머리 한쪽 또는 양쪽에서 심한 욱신거리는 증상을 유발합니다. 편두통은 전조증상(메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 민감성)과 함께 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다.긴장성 두통: 긴장성 두통은 근육 긴장에 의해 발생하며, 머리와 목 근육이 긴장되어 통증이 발생합니다. 일반적으로 오후에 통증이 심해지며, 최소 3개월 동안 한 달에 15일 이상 발생하면 만성 긴장형 두통으로 간주됩니다.군발성 두.. 2024. 5. 21.
해외 직구 영양제 구매시 유의사항 해외에서 제조된 영양제에 대한 신뢰성 문제를 다루고 있음. 주요 내용은 다음과 같음: 해외 직구 영양제의 품질 문제:   해외에서 제조된 영양제들은 종종 불량 원료를 사용하거나,  제품에 표기된 성분이 실제와 다르거나, 심지어는 성분이 전혀 들어있지 않은 경우가 있다고함.  이는 제품의 가격을 낮추기 위한 수단일 수 있음.  미국 직구 영양제 규제:   미국에서는 영양제에 대한 규제가 매우 느슨함.  제품이 시장에 출시된 후에 문제가 발생했을 때만 검사를 하는 후규제 방식을 채택하고 있음 이와 달리 우리나라에서는 제품이 시장에 출시되기 전에 기능성 성분을 검사하고,  이 성분이 유통기한 내내 유지되어야 함.  해외 직구 영양제의 안전성 문제:   미국에서 제조된 영양제의 기능성 성분 검사 결과가 형편없는.. 2024. 5. 21.
오리 고기속 불포화 지방 건강 효과 오리 고기 속 불포화 지방 건강 에 관해이중결합은 탄소원자가 하나의 이중 결합으로 연결되어 있음을 의미하며,  이러한 이중결합은 지방 분자 구조에 불포화적인 특성을 부여합니다 불포화 지방은 크게 두 가지 형태로 나뉩니다: 1. 단일불포화지방 (Monounsaturated Fatty Acid, MUFA):   지방 분자 내에 하나의 이중결합만 있는 지방산으로 구성됩니다.  예시로는 오렌지, 올리브 오일, 아보카도 등에서 발견되는 오메가-9 지방산이 있습니다.  2. 다중불포화지방 (Polyunsaturated Fatty Acid, PUFA):   지방 분자 내에 두 개 이상의 이중결합이 있는 지방산으로 구성됩니다.  오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산 등이 다중불포화지방의 일부로 간주됩니다. 불포화 지방.. 2024. 5. 20.
항산화제가 풍부한 자연 식품 추천 항산화 에 좋은 성분들끼리 대회를 한다면토너먼트라고 스트레스 받으시면 안됩니다' 특히 파병환우들은  스트레스 가 쥐약이예여 그냥 스트레스 받으면 뇌 도파민 다 이상하게 망가짐니다 16강 1. 글루타치온 vs 셀레늄:  글루타치온이 선택되었습니다.  글루타치온은 회동, 항산화,  미백 목적으로 사용되며,  사용자의 피드백이 좋았습니다.  셀레늄은 중요하지만,  대부분의 영양제에 이미 포함되어 있습니다.항산화 에 좋은 물질끼리 대결한다면2. 밀크시슬 vs 컬민:  컬민이 선택되었습니다.  컬민은 체내에서 다양한 염증성 신호 인자를 줄여주며,  암과 치매와의 연관성이 많습니다. 3. 피크노제놀 vs 베르베린:  피크노제놀이 선택되었습니다.  피크노제놀은 현강 건강에 좋고,  항산화와 갱년기에 도움이 됩니다. .. 2024. 5. 20.
뇌 노페물 자연스런 제거 방법 뇌 '노폐물 청소'가 치매 예방에 중요한 이유 최근 발표된 흥미로운 논문 소개이 논문은 뇌 속 노폐물 청소하는 뇌척수액 배출 경로 밝혀냈는데,  이 경로가 비인두 점막과 밀접하다는 것  뇌척수액 배출의 중요성 뇌에서는 대사활동의 부산물로 생성된 노폐물이 뇌척수액 통해 중추신경계 밖으로 배출됨 이 노폐물이 배출되지 않고 뇌에 축적되면 신경세포 손상시켜 뇌의 인지기능 저하, 치매  신경퇴행성 뇌질환의 주요한 원인.  노화에 따라 뇌척수액 통한 노폐물의 배출 기능 현저히 감소하게 됨.치매예방 하려면 알아야 할 내용뇌척수액 배출 경로 최근 뇌척수액이 배출되는 정확한 경로가 밝혀지기 시작했다.  이 연구에 따르면 뇌척수액의 주요 배출 통로가 코 뒤쪽 있는  비인두 점막에 넓게 분포하는 림프관망이라는 것뿐만 아니라.. 2024. 5. 19.
데이터 야구의 철학을 김성근감독님 이야기 데이터 야구의 철학 시스템 야구 감독님 의 진언 82세 야구감독님이신 김성근 감독님의 이야기를 요약: 결단력:  문제를 발견하면 즉시 해결해야 한다.비교나 고민 없이 바로 행동에 옮기는 것이 중요하다. 목표 설정: 자신의 목표를 명확히 설정해야 한다. 그의 목표는 '대한민국 최고’였다. 끈기: 성공하기 위해서는 매일 노력해야 한다. 그는 매일 혼자서 산을 뛰며 야구를 연습했다. 자기 책임: 자신이 결정한 일에 대해 책임을 지는 것이 중요하다. 그는 자신의 결정에 대해 부모님을 설득하고, 그 결정에 따른 결과를 스스로 책임졌다. 자기 변화: 자신이 변화할 수 있는 능력을 가지고 있어야 한다. 그는 자신이 변화할 수 있다는 것을 믿었고, 그 믿음이 그를 '야구의 신’으로 만들었다. 리더십: 리더는 팀을 이끄.. 2024. 5. 18.
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