뇌 '노폐물 청소'가 치매 예방에 중요한 이유
최근 발표된 흥미로운 논문 소개
이 논문은 뇌 속 노폐물 청소하는 뇌척수액 배출 경로 밝혀냈는데,
이 경로가 비인두 점막과 밀접하다는 것
뇌척수액 배출의 중요성
뇌에서는 대사활동의 부산물로 생성된 노폐물이 뇌척수액 통해 중추신경계 밖으로 배출됨
이 노폐물이 배출되지 않고 뇌에 축적되면
신경세포 손상시켜 뇌의 인지기능 저하, 치매
신경퇴행성 뇌질환의 주요한 원인.
노화에 따라 뇌척수액 통한 노폐물의 배출 기능 현저히 감소하게 됨.
치매예방 하려면 알아야 할 내용
뇌척수액 배출 경로
최근 뇌척수액이 배출되는 정확한 경로가 밝혀지기 시작했다.
이 연구에 따르면 뇌척수액의 주요 배출 통로가 코 뒤쪽 있는
비인두 점막에 넓게 분포하는 림프관망이라는 것
뿐만 아니라 림프관망과 연결된 목 림프관 발견해 이를 수축,
이완시켜 뇌척수액 배출 증가시킬 수 있음 확인
뇌척수액 배출을 원활하게 하는 방법
원활한 호흡으로 비인두 점막을 쾌적하게 해주면 치매나
신경퇴행성 질환을 예방하는 효과가 따라오게 됨
뒷목, 어깨가 편해야 뇌척수액 배출이 원활해짐.
추나 치료, 침 치료로 뒷목, 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 되며,
비강사혈 치료를 통해서 호흡을 편안하게 하는 것이 좋음.
마치며
코가 건강하면 치매도 예방하고
머리까지 건강할 수 있다는 것을
이 논문을 통해 강조하고 있습니다.
,
뇌의 '노폐물 청소'가 치매 예방에 중요한 이유!
코 호흡의 중요성을 알아보세요!
뇌척수액 배출을 원활하게 하는 다른 방법들이 있습니다:
1. 외과적 절차:
뇌척수액 배출을 증가시키는 방법 중 하나는 외과적 절차를 통한 것.
예를 들어, 뇌척수액 배출 시스템은 카테터(얇은 플라스틱 튜브)를 사용하여 뇌의 액체 구획에 배치하고,
이를 머리 외부의 배출 시스템에 연결
또한, 요추 배수는 일시적인 배출 시스템으로,
요추(하부) 척추에 배치되는 작은 유연한 튜브임.
2. 요추 척수액 배출:
요추 척수액 배출은 뇌척수액 배출을 증가시키는 또 다른 방법.
이 방법은 뇌척수액 압력을 감소시키는 것을 목표로 하며,
이론적으로 척수혈류를 개선하고 척수 허혈 손상의 위험을 감소시킬 수 있음
요추 척수액 배출은 특히 뇌동맥류의 하혈 환자들에게 유용할 수 있음.
3. 림프관 경로의 탐색:
뇌는 하루에 약 500 mL의 척수액을 생산하며,
이는 뇌하수체 공간에서 배출됨
알려진 배출 경로 중 하나는 두개신경 주변의 림프관과 코의 상부 지역에 있는 림프관임.
이런 방법들은 모두 뇌척수액 배출을 촉진하고 뇌의 노폐물 청소를 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
하지만 이런 방법들은 전문적인 의료 지식을 필요로 하므로,
실제로 시도하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 함
뇌척수액 배출을 증가시키는 물리적 운동에는 다음과 같은 것들이 있음
1. 정교한 척추 운동:
척추의 특정 부분에 대한 운동은 뇌척수액의 흐름을 촉진할 수 있다.
예를 들어, 목 부분의 운동은 뇌와 척추를 통해
뇌척수액을 펌프하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 반복적인 목 트랙션 운동:
반복적인 목 트랙션 운동은 목 부분에 움직임을 넣어,
이 움직임이 뇌척수액 펌프를 촉진하는 데 도움이 됨
3. 체조:
일반적인 체조 운동도 뇌척수액의 흐름을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음
이러한 운동은 척추를 움직이게 하고, 이 움직임이 뇌척수액의 흐름을 촉진
4. 요가:
특정 요가 자세들은 척추를 움직이게 하고,
이 움직임이 뇌척수액의 흐름을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음
5. 수영:
수영은 전신 운동으로, 척추와 몸 전체의 움직임을 촉진하며,
이 움직임이 뇌척수액의 흐름을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음
이러한 운동들은 모두 뇌척수액의 흐름을 촉진하고,
뇌의 노폐물 청소를 개선하는 데 도움이 될 수 있음
. 하지만 이러한 운동들은 전문적인 지식을 필요로 하므로,
실제로 시도하기 전에 항상 전문가와 상의해야함.
또한, 개인의 건강 상태와 체력에 따라 적합한 운동 방법이 달라질 수 있으므로,
개인의 상황에 맞는 운동 방법을 선택하는 것이 중요함
'1' 카테고리의 다른 글
| 오리 고기속 불포화 지방 건강 효과 (0) | 2024.05.20 |
|---|---|
| 항산화제가 풍부한 자연 식품 추천 (0) | 2024.05.20 |
| 머릿속 스트레스 줄이는 팁 (0) | 2024.05.17 |
| 자가 줄기세포를 이용한 만성질환 치료 가능성 (0) | 2024.05.16 |
| 혈액순환 촉진 방법 (0) | 2024.05.16 |
