살만 뺼수 있어도 고혈압당뇨 걱정안하시고 살수가 있는데여
고지혈증 치료에 대한 주요 요점들은 다음과 같습니다:
1. 고지혈증의 이해:
뇌졸중과 심근경색의 주요 원인
치료하면 동맥경화증을 치료할 수 있음
콜레스테롤이 높다는 것을 의미하지만,
모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아님.
콜레스테롤은 우리 몸의 필수 성분 중 하나임.
2. 체중 감량의 중요성:
손발저림 감소, 뇌혈관 터지는 뇌졸중 예방
체중 감량은 지방 세포의 감소,
인슐린 저항성의 개선,
중성지방의 감소,
지방간 증상의 소멸,
LDL의 감소를 통해
고지혈증을 해결할 수 있음.
특히, 체중이 정상보다 많은 사람들은 체중을 줄여야 함.
마른 분들도 복부에 많은 내장지방을 줄일 때 고지혈증이 크게 개선됨
3. 식이요법의 중요성:
식이요법에서는 LDL과 TG, 즉 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 치료 대상으로 함
LDL은 많은 지방을 먹을 때 증가하고, TG는 많은 탄수화물이나 알코올을 섭취할 때 증가함
따라서 지방, 탄수화물, 설탕, 알코올 등의 섭취를 적절히 줄여야 함
특히, 고지혈증이 있는 사람들 중에는 콜레스테롤 섭취를 줄이려는 사람들이 있지만,
콜레스테롤만을 제한하는 것은 큰 의미가 없음. 우리가 매우 주의해야 하는 것은 지방임
4. 고기 섭취의 조절:
고기를 좋아하는 사람들에게는 (구운 고기보다는 끓인 고기)를
,( 삼겹살보다는 목살)을, (안심보다는 등심)을, 가장 좋은 것은 생선을 먹는 것을 권장
이런 기본 원칙을 기억하면 LDL이 점차 개선되고, 고지혈증 치료에 큰 도움이 됨.
이러한 요점들을 기억하면 고지혈증 치료에 큰 도움이 될 것
체계적인 치료와 건강한 생활 습관을 유지하면 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
만성질환의 대표 우두머리 삼인방
고지혈 고혈압 당뇨 당장 내처야함
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