a Mediterranean diet 지중해식 식단?
파병최신치료법공개클릭 지중해식단이란 알록달록 색으로 표현되는 여기서 알록달록이라는 것은 총천연색으로 보라색 안토시아닌 노란색 비타민c 초록색 각종 풍부한 영양가로 식단을 채우는 개념 식영과 출신인데 하도 오래되다 보니 말로 어떻게 설명이 안됨 미국식 표현 식단관리라는 개념에 포함시켜서 지중해식단은 지중해 연안 국가들의 식습관을 바탕으로 한 식단이다. 이 식단은 심장질환 발병률 감소, 건강한 체중 유지, 그리고 노화 방지에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 지중해식단의 주요 특징은 다음과 같다: 1. 과일, 채소, 콩류, 견과류, 올리브 오일, 통곡류 등 식물성 음식을 중심으로 한다. 2. 유제품, 계란, 닭고기는 적당히 섭취하며, 빨간 고기는 드물게 섭취한다. 3. 생선과 해산물을 주로 섭취한다. 4. ..
2024. 2. 29.