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스마트폰 사용으로 인한 평균적인 활동량은 상당하며,
특히 청소년들은 밤에도 빈도가 높습니다.
이러한 스마트폰과 소셜미디어가 뇌에 미치는 영향은 인스타 브레인 책에서 다루었습니다.
책은 즉흥적인 보상 체계와 도파민이 뇌를 손상시키는 습관과 중독에 대해 강조했습니다
.
스마트폰 사용은 즉시 보상을 제공하여 노력과 보상 사이의 연결을 약화시키고,
멀티태스킹은 집중력과 기억력을 감소시킵니다.
따라서 스마트폰과 멀티태스킹은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며,
집중력을 유지하는데 더 많은 노력이 필요합니다.
500명의 대학생을 대상으로 한 실험에서,
휴대폰을 다른 곳에 두거나 무음으로 하여 집중력이 높았다는 결과가 나왔습니다.
멀티태스킹은 집중력을 갉아먹는데,
이는 뇌가 불 필요한 정보를 걸러내는 전두엽의 작용으로 설명됩니다.
또한, SNS를 통해 사회적 지위가 영향을 받는데, 이는 세로토닌 수치와 관련이 있습니다.
이러한 현상을 고려하여, 스마트폰 사용 시간을 줄이고 움직임을 늘리는 것이 좋습니다.
최근에는 대화 중에도 폰을 보며 멀티태스킹하는 경우가 많은데,
이는 깊이 없는 대화를 가져올 수 있다는 것을 주의해야 합니다.
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